案例：為了健體塑身，北京女孩曲丹嘗試了很多方法，大都是最新潮的項(xiàng)目，比如瑜伽、普拉提之類的 。她認(rèn)為，要勇于嘗試各種最熱門的項(xiàng)目，光練習(xí)一樣對(duì)健身不利 。
黃光民：大眾健身不要太在乎某一種健身的方式，根據(jù)時(shí)間安排和自己的身體特點(diǎn)，能做什么就做什么 。專注于一個(gè)項(xiàng)目未嘗不可，只要運(yùn)動(dòng)安排合理同樣能達(dá)到健身的效果，但是多樣化健身趣味性更強(qiáng)，也更有利于堅(jiān)持 。鍛煉時(shí)不妨多變換一下訓(xùn)練的部位，更有利于健康 。除了樹立健康的理念，還要養(yǎng)成良好的生活方式，而且要有恒心要堅(jiān)持 。

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