減肥瑜伽動作有哪些?現(xiàn)在越來越多人喜歡練瑜伽，因為瑜伽不僅可以減肥美體，而且還可以提升自身氣質(zhì)，真是兩全其美 。如果你選擇瑜伽減肥，是最佳的選擇了，輕松又簡單有效，下面小編就給大家推薦幾個高效瘦身的瑜伽招式，大家一起來練練，為了美麗身材而努力吧 。
一、肩倒立式
俯臥準備，呼氣，直腿并攏壓向面部，雙手屈肘托與腰部，雙腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持60秒，慢慢還原 。
二、蛇式
俯臥準備，雙手置于肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持盡量長的時間，呼氣，放松，還原 。
三、螞蚱式
俯臥準備，雙手向后伸，握拳 。緩緩吸氣，用力抬起雙腿，以頭、胸、下巴為支點掌握好重心，自然呼吸，盡量保持長一點的時間，呼氣，緩緩放落雙腿 。

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