有些人對(duì)春天氣候的變化無法適應(yīng)，容易渾身懶散、心情急躁；春天也是高血壓、心臟病等疾病的易發(fā)期，所以很多人都通過健身來應(yīng)對(duì)疾病 。瑜伽是結(jié)合音樂、人的呼吸和姿勢(shì)對(duì)身體起到擠壓或舒展的作用，從而緩解精神的緊張和壓力，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，改善肩頸、腰椎等春天出現(xiàn)的亞健康問題 ?？墒窃诖禾煲趺淳氳べつ兀恳⒁饽男┠?？
1：對(duì)練習(xí)者的飲食沒有特別規(guī)定 ?？梢詫⑽傅囊话胙b食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散 。練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí) 。
2 ： 暖身很重要 。不要一開始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害 。最好先做一些暖身瑜伽動(dòng)作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇 。
3 ： 練習(xí)時(shí)做動(dòng)作 。心情盡量放松，可容許身體一點(diǎn)點(diǎn)酸痛，但不要過度用力或勉強(qiáng)

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