很多人喜歡練瑜伽來健身，但是你對瑜伽又了解多少呢？初學(xué)者在選擇瑜伽時該如何挑選呢？常見的瑜伽課程有：哈達瑜伽(Hatha yoga)，熱瑜伽(Hot Yoga)，力量瑜伽(Power yoga)，Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等 。不同種類的瑜伽，你結(jié)合自身的情況，找尋一種適合自己的練習(xí)方式，才能對你有幫助 。
哈達瑜伽
主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來，也是現(xiàn)在被廣泛傳播的瑜伽練習(xí)方式，它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結(jié)合有冥想和契合法 。hatha yoga 姿勢節(jié)奏舒緩，動作變化多樣，通過練習(xí)讓我們學(xué)會控制身體和呼吸，使身心達到一種和諧與平衡，是一種特別適合剛剛開始練習(xí)瑜伽的人群，以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助
力量瑜伽
這是一種在西方非常盛行的瑜伽練習(xí)，power yoga 它以姿勢動作為主，經(jīng)過精心的編排，側(cè)重四肢和力量，體能消耗很大，練習(xí)一套完整的力量瑜珈會讓練習(xí)者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處，因此，練習(xí)力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強以及柔韌性好的練習(xí)者，在掌握了瑜珈初、中級練習(xí)后，再開始練習(xí)此練習(xí)為好，能夠讓身體更加地強勁有力 。

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