手臂上的贅肉經(jīng)常晃動(dòng)，讓美眉們很尷尬 。那么如何甩掉惱人的肉肉手臂?本次請(qǐng)瑜伽老師示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂線條的簡(jiǎn)易瑜伽動(dòng)作，專(zhuān)門(mén)針對(duì)瘦手臂，讓你秀美臂，一起來(lái)看看 。

簡(jiǎn)易鱷魚(yú)式
1、採(cǎi)4足跪姿，掌心貼地，手打開(kāi)與肩同寬，雙腿自然張開(kāi)，膝蓋與骨盆同寬、觸地位置約在骨盆后方，視線向前看 。
2、手肘彎曲，胸口往下沉，使胸口盡量靠近地面但不觸地，腹部用力并收緊肚子后，深吸氣再回動(dòng)作1 。
3、臀部坐向腳跟，雙手向前，手臂盡量伸長(zhǎng)拉直，額頭貼地放鬆休息，採(cǎi)嬰兒式做休息動(dòng)作，反覆做動(dòng)作1~3約10~15次 。

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