人們的日常生活中 ， 有很多場(chǎng)合無意間都在實(shí)行著瑜伽呼吸法的一部分 。例如僧侶所以多半長(zhǎng)壽 ， 因?yàn)樗麄円髡b經(jīng)文時(shí) ， 如用正確的方法 ， 自然吐氣長(zhǎng)而下腹用力 ， 正合著瑜伽呼吸法的原理 。人們常說：“快樂家庭多吉慶” ， 是因?yàn)樾r(shí)自然吐氣用力 ， 橫膈膜下壓 ， 腹部有勁 ， 與瑜伽行法中的呼吸法及姿勢(shì)相合 ， 所以心情安寧 ， 健康增進(jìn) ， 當(dāng)然會(huì)有明朗的幸福生活 。此外如朗誦詩詞 ， 謳歌唱曲等的發(fā)聲法 ， 都使吐氣自然而然長(zhǎng)、深、而且有勁 。合于瑜伽呼吸法 ， 所以這些人大多心地端正而健康長(zhǎng)壽 。
一般的人都認(rèn)為抽煙有害健康 ， 是因?yàn)闊煵葜泻心峁哦〉亩舅?nbsp;， 但吸煙時(shí)的吐氣既細(xì)而長(zhǎng) ， 深含著呼吸法的原理 ， 所以有安定心情的功效 。心緒不寧時(shí)所以抽煙 ， 就是這一要求的表現(xiàn) 。我們知道了這一訣竅 ， 不用含有尼古丁的煙草 ， 只要在呼吸之間 ， 也如吸煙時(shí)吐氣一樣 ， 氣息細(xì)長(zhǎng) ， 用力于下腹部 ， 便是合于瑜伽呼吸法 ， 心情自能安定 。
身體疲倦或頭腦昏沉?xí)r的呵欠 ， 也與吐氣用力的呼吸法符合 ， 所以覺醒神經(jīng) ， 安定身心的效果 。道教中也有練氣法 。道士降摩驅(qū)鬼時(shí)所念咒語的發(fā)聲法 ， 也是如此 。
我們要用力時(shí) ， 往往集中注意力而停止呼吸；這停氣耐受 ， 瑜伽稱為“柯姆柏克”（即屏息） 。
同樣 ， 在注意集中于某事物時(shí) ， 在忍受疼痛時(shí) ， 或舉重物時(shí) ， 也會(huì)自然地屏息 。
此時(shí) ， 全身的力集中于下腹及腰 ， 身心統(tǒng)一于丹田 。此時(shí) ， 肩力自然泄去 ， 肛門自然收縮 。
我們所謂的“運(yùn)氣” ， 就是吐氣時(shí)使勁 ， 一切動(dòng)作都施行于吐氣之際 。比劍時(shí)進(jìn)劍拳擊手的出手 ， 柔道的拋擲 ， 以及拋球擲槍 ， 莫不如此 。
這是因?yàn)樵诩哟蟾箟簳r(shí) ， 迷走神經(jīng)替代交感神經(jīng)把握主宰權(quán) ， 迷走神經(jīng)主持鎮(zhèn)靜擴(kuò)張 ， 交感神經(jīng)則起興奮收縮作用 ， 所以 ， 下腹用力就能沉著應(yīng)事 。

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