瑜伽能夠有效的修身養(yǎng)性，故而女性們都非常喜歡 。其實(shí)除女性之外，男性也可以多練練瑜伽，可以維持身體柔韌度，讓自己看起來(lái)更加的強(qiáng)壯 。細(xì)看國(guó)外已經(jīng)越來(lái)越多的男性丟下啞鈴盤(pán)腿而坐修煉瑜伽，下面為大家介紹適合男性練的瑜伽有哪些 。
1、側(cè)角伸展
主要功效：增加肺活量，有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育，幫助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時(shí)刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動(dòng)，從而幫助消化，并減少腰圍線上的多余脂肪 。
2、風(fēng)吹樹(shù)式變體
主要功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，有助于緩解頸部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同時(shí)增強(qiáng)腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身體線條 。

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