每次看到明星們都有魔鬼的身材 ， 減肥不是一天兩天就可以瘦下來的 ， 堅持就是勝利 ， 我們?nèi)タ纯疵魅耸侨绾尉毩?xí)瑜伽的 ， 今天小編就教你怎樣練瑜伽瘦腿 ， 5個特別動作讓你輕松瘦下來 。
第一式仰臥膝蓋彎曲式
仰臥 ， 背部著地 ， 雙腳分開一小段距離 ， 膝蓋彎曲 ， 腳掌完全著地 ， 大腿面撐直 ， 雙手拖住頭部后方 ， 并慢慢抬起肩膀離地 ， 同時微微扭動面部偏向右側(cè) 。
第二式仰臥腳蹬腿式
仰臥 ， 慢慢抬起左腿離地 ， 并指向上方 ， 右腿彎曲也抬離地板 ， 保持右大腿面與地板垂直 ， 維持這個姿勢至少15秒鐘 ， 這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸 。

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