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在平時的日常生活中很多人都遇到過扭腳的情況，尤其是中老年人和缺乏鍛煉的人，由于長期的不活動就會造成腳踝骨僵硬，或者是脆弱等，就會容易出現(xiàn)扭腳的情況，腳扭了之后會對腳踝骨造成很大的危害，尤其是中老年人，那么腳扭了該怎么處理呢？下面就讓我來為大家介紹一下腳扭了能不能揉 。
崴腳時，大多數(shù)人的第一反應就是立刻坐下來揉一揉 。殊不知，這樣做可能會使病情越來越重 。
崴腳后，局部的小血管會破裂出血，與滲出的組織液混合形成血腫，一般要經(jīng)過24小時左右才能修復 。如果受傷后立即使勁揉搓、熱敷或強迫活動，勢必會在揉散一部分淤血的同時加速出血和滲液，加重血管破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛 。
崴腳后，首先要確認崴傷程度 。一般來說，如果崴腳以后還可以勉強持重站立或走路，感覺疼的地方不是在骨頭上而在筋肉上，這種情況大多是扭傷，可以自行處置 。具體方法是先冷敷后熱敷，因為血得熱而活，得寒則凝 。破裂的血管24小時內(nèi)仍然有出血的傾向，故要先冷敷，以控制傷勢發(fā)展，每次10～20分鐘，每6小時冷敷一次 。待24小時后方可熱敷，這時出血停止，熱敷可以消散傷處周圍的淤血 。需要提醒的是，扭傷后24小時內(nèi)，不宜內(nèi)服或外敷活血藥物 。
如果活動足踝時有劇痛感，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應馬上到醫(yī)院診治 。如果由于條件限制一時去不了醫(yī)院，可以暫時使用簡便物品，如木條、書本、圍巾、繃帶等固定受傷部位，盡可能減少活動，并盡快到醫(yī)院診斷治療 。
以上文章中所講述的就是腳扭了能不能揉的詳細介紹，相信大家看完以上文章后都已經(jīng)對腳扭了能不能揉有了更進一步的了解，也希望大家在日常生活中要注意自己的身體健康，平時可以適當?shù)亩嘧鲆恍┻\動，堅持運動可以活躍身體關節(jié)，對身體有很大的好處 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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