荷爾蒙對(duì)于女性來說，是十分重要的存在 。而隨著年齡的增加，女性荷爾蒙會(huì)逐漸的流失，這也就直接導(dǎo)致乳房在漸漸失去彈性 。很多人在減肥的過程中，如愿將體重減至理想值，但是胸部也隨之縮水，變得干癟 。想要維持胸部的形狀與彈性，一定要飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合，在有效減肥的情況下，完美胸部曲線 。下面來看看這一套的豐胸瑜伽操吧!
1、平躺后，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳打開與臀部同寬，雙手掌心朝下 。
2、雙手十指于背后互握，吸氣時(shí)，腹部、臀部、大腿用力，腳掌向下，將臀部稍微向上推，肩膀向后轉(zhuǎn) 。
3、將胸口推向下巴，將尾椎卷向恥骨方向，臀部再用力向上推高，雙手臂用力，以刺激乳腺，達(dá)到擴(kuò)胸效果，膝蓋維持與臀部同寬，保持深吸深吐，五個(gè)呼吸后，再慢慢吐氣，解開手后，讓臀部回到地面 。

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