9、放松式
從前曲體式起，跪在地上，然后躺下去，雙腿自由地分開；雙腳打開 。放松手臂，放在身體兩側(cè)，掌心向上，頭別歪，閉上眼睛 。正常呼吸，感覺你身體，完全放松 。在你生理上和心理上都完全放松的同時，繼續(xù)呼吸，保持這個姿勢至少5分鐘，然后再做你要做的事 。

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