瑜伽 ， 不僅能夠修身養(yǎng)性 ， 還能塑造好身材 。那么瑜伽減肥動作有哪些呢?下面5組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹 ， 能雕塑全身曲線 ， 早晚堅持做 ， 成效非常不錯哦 ， 一起來學學吧!
1. 單腳屈伸
(1)兩腿與盆骨等寬地立正站好 ， 兩手撐腰 。
(2)右腿抬起45度 ， 重心和力量落在左側臀部和左側腿部 。
(3)深呼吸 ， 抬起右腳 ， 同時盡量彎曲左側膝蓋 。
(4)深吸氣同時張開左側膝蓋 ， 有節(jié)奏地把左側膝蓋彎曲并張開10次 ， 然后換右腿也重復10次 。
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