文章插圖
腳踝扭傷是一個(gè)常見的損傷性疾病，如果處理方式得當(dāng)?shù)脑?，恢?fù)是比較快的，如果自我處理處理方式不對(duì)會(huì)耽誤治療，恢復(fù)時(shí)間會(huì)相對(duì)延長(zhǎng) 。如果情況比較嚴(yán)重的話，扭傷之后需要石膏固定，那么腳踝扭傷固定之后多久恢復(fù)呢，最低也是需要一周的，如果骨折比較厲害，石膏固定半個(gè)月都是有的 。
用石膏徹底固定2～3周 。扭傷后早期固定不及時(shí)、徹底，往往有后遺癥 。第一次扭傷不徹底固定，使關(guān)節(jié)囊松弛，還會(huì)導(dǎo)致以后反復(fù)踝扭傷 。在固定期間，應(yīng)抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流 。應(yīng)盡早活動(dòng)足趾、并進(jìn)行腓腸肌靜力鍛煉以及直腿抬高 。解除固定后，應(yīng)盡早鍛煉、預(yù)防踝關(guān)節(jié)僵直 ?？沈T自行車或踩瓶子;也可(主動(dòng)/被動(dòng))踝關(guān)節(jié)功能鍛煉;主要包括踝關(guān)節(jié)的背伸/跖屈、內(nèi)收/外展、內(nèi)翻/外翻三組動(dòng)作. 。
傷后早期切忌熱敷、按摩和推拿，抬高腳掌幫助消腫 。因?yàn)榘茨?、推拿加重毛?xì)血管損傷，熱敷可使出血增多，從而使腫脹、瘀血更嚴(yán)重 。
受傷兩天后，可以進(jìn)行自身按摩 。將腳抬高，放在凳子上，先用雙手捏擠踝部及其附近，然后，用小指?jìng)?cè)手掌自足背輕輕地往踝部刮，持續(xù)約10分鐘，手法要輕而緩 。傷后3周，開始鍛煉，用提踵、足尖點(diǎn)地走路、洗腳時(shí)用腳趾夾小石頭等方法鍛煉足底肌肉，每日多用熱水泡腳，按揉局部韌帶 。穿高幫低跟皮鞋，配合護(hù)踝，保持踝部穩(wěn)定，以防再扭傷 。
在固定期間一定要臥床休息，盡量不要下床走動(dòng)，也不要擅自拆掉石膏，并且治療期間注意用藥，不要隨意停藥和換藥 。并且要注意的就是不是石膏拆掉之后不疼了就是好了，而且完全恢復(fù)才是好了，所以多休息幾天總是好的，避免骨頭沒有恢復(fù)完整造成反復(fù)扭傷 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 足踝關(guān)節(jié)扭傷的急救處理方法有哪些呢
• 小豬承認(rèn)腳踝傷勢(shì)不樂觀 盼下周康復(fù)重回訓(xùn)練場(chǎng)
• 腳踝扭傷處理及恢復(fù)方法
• 踝關(guān)節(jié)扭傷 Ankle sprain
• 3個(gè)趣味動(dòng)作令腳踝更強(qiáng)韌
• 戶外把腳踝扭傷了怎么辦
• 腳踝扭傷應(yīng)急處理的誤區(qū)
• 為什么不要買凈值型理財(cái)產(chǎn)品 固定收益類理財(cái)產(chǎn)品
• 運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)韌帶扭傷如何處理？
• 沒有發(fā)膠怎么固定發(fā)型 假發(fā)怎么永久定型