她他問答(以下T代表她他，J代表蔣宓)
T：你認(rèn)為瑜伽能減肥嗎?
J：作為一項(xiàng)運(yùn)動，瑜伽應(yīng)該也能減肥，但大概更需要飲食配合 。大家那里有個資深學(xué)員，大概五十多歲年紀(jì)，她已經(jīng)練了六年瑜伽，認(rèn)識她的人經(jīng)常會說起她的變化之大，她自己也承認(rèn)瑜伽讓她收獲良豐 ?，F(xiàn)在的她看起來也不是說很苗條，身體一定很棒了，但她的狀態(tài)很好，身姿挺拔自信，面容慈善，樂于助人，讓人感覺非常舒服，我很難想象她練習(xí)瑜伽之前的樣子 。
T：比普通年卡貴十倍八倍的瑜伽館，是否覺得物有所值?
J：其實(shí)大幅漲價學(xué)員也有很多議論，雖說那里的學(xué)員大概經(jīng)濟(jì)狀況都不錯，多半年齡偏大，但沒有人歡迎漲價的，不過要想繼續(xù)在那兒練也沒辦法 。大家一致認(rèn)為，最最關(guān)鍵就是要保證師資，好的教練，其他什么都是浮云!
T：你以前去一般的瑜伽館練過，同現(xiàn)在的相比，區(qū)別在哪里?
J：以前練的時候發(fā)覺教練的節(jié)奏太快，經(jīng)常會跟不上，尤其是呼吸 。來去現(xiàn)在的瑜伽館就發(fā)現(xiàn)，原來那樣的練法是不對的，有些動作練的時間一長很大概把身體練壞了 。好的教練，他的指示特別清晰，可以不用看著他，只要把關(guān)注點(diǎn)從聽覺引導(dǎo)去意識，由意識去內(nèi)在的動作 。我覺得瑜伽就應(yīng)該是這樣的，要有意識地參與 。另外，你會因?yàn)橄矚g這個那個教練而追隨著上他的課，這是多好的動力啊 。
T：你對瑜伽服的要求是怎樣的?
J：原來只是穿Nike這樣的健身服，但后來買過一個專業(yè)瑜伽服品牌叫easyoga的之后，就愛上了它，比別的品牌好很多，面料、剪裁、設(shè)計細(xì)節(jié)等等，雖然價格貴，但我認(rèn)為只要是經(jīng)常用得去的，都可以買貴點(diǎn)的，哈哈!而且穿起來真的是很舒服啊，因?yàn)槲姨貏e容易出汗 。在淘寶網(wǎng)上買會便宜一些，而且選擇余地也挺大的 。我剛剛新買了一件背后交叉的瑜伽背心，還未去貨，期待中……穿上漂亮的合身的瑜伽服，會更加增添自信 。如果要買瑜伽墊，同樣可以選擇這個easyoga 。
T：會買有關(guān)瑜伽的書啊碟之類的嗎?
J：瑜伽書我認(rèn)為最好的就是艾揚(yáng)格的《瑜伽之光》，我通常練的瑜伽基本就是艾揚(yáng)格這一派的，所以這本書很有用，但也不?？?。其他瑜伽類的書也買過，傻死了，掛著各種各樣的名目，但瑜伽是要靠身體去練的，用眼睛看沒有用 。
T：除了"入場券”一張瑜伽卡，其他花費(fèi)并不會很大 。
J：是的，或許時間是最大的成本吧 。有的人因?yàn)楣ぷ髅σ恢苤荒苋ヒ淮?，那樣練?xí)瑜伽沒啥用的 。我哪怕一周去5天，也覺得身體無法打開，所以那些一周或更長時間才能去練一次的人更會覺得"痛苦”，玩不轉(zhuǎn)的 。

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