一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀 ， 請馬上停止練習 ， 出去通風 。練習時要帶毛巾和水 。練習后不要立刻洗澡 ， 等汗液干透 ， 毛孔收縮后再洗 ， 更有利于毒素排出 。
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麥當娜、喬丹都好這一口
48歲的麥當娜·西科尼已經(jīng)是兩個孩子的母親 ， 卻依然在舞臺上大放光彩 ， 為了保持完美體型 。麥姐每天堅持練習瑜伽3至4個鐘頭 。她是熱瑜伽的忠實擁躉 ， 據(jù)悉 ， 麥當娜為了上瑜伽課曾乖乖排隊一個月 。
昔日的NBA飛人邁克爾·喬丹對熱瑜伽也情有獨鐘 ， 他曾經(jīng)在公開場合表示：“每場球賽前我都一定先練習瑜伽的呼吸和專注 。退役之后 ， 瑜伽對我的膝傷也有極大的幫助 。”
創(chuàng)始人：膝蓋曾受重創(chuàng)
熱瑜伽由印度人比克拉姆在哈達瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的 ， 他出生于1946年 ， 四歲開始跟隨印度名師練習 ， 每天練習四到六個小時 ， 13歲就取得了國際印度瑜伽的冠軍 。他在17歲時 ， 由于一次意外事件導致膝蓋受到重創(chuàng) ， 被醫(yī)生告知將無法再行走 ， 而他驚人的毅力使身體得以康復 ， 并按照人體的生理結(jié)構(gòu)和特點 ， 運用“人體在高溫的環(huán)境里就像鐵在炙熱中變得柔軟”的理論編創(chuàng)出26式的熱瑜伽動作 。18歲時去美國 ， 并開始對熱瑜伽進行推廣傳授 ， 在印度有所瑜伽大學就以他的名字命名 。

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