步驟六：顧客在黑泥池或者敷上黑泥后 ， 進(jìn)行冥想 ， 實(shí)現(xiàn)瑜珈五感療法中的觸覺(jué)享受 ， 而黑泥的溫度可促進(jìn)血液循環(huán) ， 加強(qiáng)肢體的放松 。
步驟七：在黑泥池中大概10分鐘左右 ， 上岸放松并做一些簡(jiǎn)單的瑜珈動(dòng)作 ， 由于身體柔韌度已經(jīng)打開(kāi) ， 進(jìn)行的瑜珈動(dòng)作可達(dá)到類(lèi)似高溫瑜珈事半功倍的效果 。
步驟八：待泥干后 ， 進(jìn)行溫泉泡浴或者淋浴 ， 然后臥床休息30～60分鐘 ， 繼續(xù)進(jìn)行冥想放松 。泥浴后 ， 根據(jù)不同膚質(zhì)涂抹營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品 ， 給予皮膚充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 。
黑泥瑜珈注意事項(xiàng)
1.泥浴前要充分休息 ， 切勿空腹或酒后進(jìn)行 。
2.泥浴當(dāng)天應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)烈的日光浴 。
3.破損的皮膚在操作過(guò)程中會(huì)有刺痛的感覺(jué) ， 屬正?，F(xiàn)象 。
4.出浴后要注意休息 ， 多喝能補(bǔ)充糖分和鹽分的飲料 ， 進(jìn)食高蛋白高熱量的食物 ， 如蛋、肉、水果等 。
5.進(jìn)行瑜珈動(dòng)作的時(shí)候 ， 要量力而行 ， 不可盲目進(jìn)行高難度動(dòng)作 。
6.練黑泥瑜珈會(huì)大量排汗 ， 身體消耗比較大 ， 不宜天天練習(xí) ， 以每周1～2次為宜 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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