平時愛喝各種飲料，碳酸類、果汁？大多數(shù)這類灌裝飲料糖分含量都偏高，而葡萄糖類物質(zhì)很容易被體內(nèi)所吸收，堆積在腹部或臀部，如果不愛運動的話，長此以往，變身大屁股就在所難免了 。

甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，不易帶來飽腹感，吃過不久就會感到餓 。如果長期空腹食用將導致惡性循環(huán) 。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖 。

冰激凌、冰飲料？吃冷飲一時暢快，小肚腩卻如影隨形 。冷飲容易導致體內(nèi)寒氣堆積，降低新陳代謝速度，血液循環(huán)與淋巴循環(huán)都變得緩慢，抑制了腹部脂肪的消耗，導致小肚腩的問題 。

不少MM長期在辦公室坐著，很容易小肚腩，加上不愛吃富含纖維素的蔬果類食物，直接導致毒素沉積在腹部，再加上運動量少，很容易導致小肚腩的問題 。

現(xiàn)代都市女性壓力大、工作節(jié)奏快，很容易導致吃飯速度過快，容易對腸胃造成較大壓力，導致食物沉積不消化 。長此以往，腹部容易堆積毒素，導致小腹突出 。

不少人平日工作繁忙，三餐不繼，早晨不吃，中午簡單吃，晚上卻大量攝入食物，而晚餐吃得太多，睡覺前卻不能好好消化，容易導致贅肉沉積 。

不少人平時愛吃各種垃圾食品，其實垃圾食品的最大害處除了熱量高，更是由于其不會帶來較大飽腹感，同時不會促進身體新陳代謝的速度，而優(yōu)質(zhì)食品熱量低，纖維素含量豐富，更能夠帶來較大飽腹感 。

平時工作繁忙，一口水都來不及喝，但是長久下來，很容易導致新陳代謝速度放緩，即使以后吃的不多，身體的新陳代謝的速度變緩，每日消耗的熱量降低，吃的跟平常一樣，卻有可能導致熱量過度攝入 。
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