瑜伽作為現(xiàn)在做瘦身最為關(guān)注的項(xiàng)目之一，而且還是減肥健身最常用到的，做瑜伽不一定要去瑜伽館鍛煉，即使是家庭主婦也可在家自行鍛煉，現(xiàn)在小編給家庭主婦介紹5個(gè)是你們的瑜伽動(dòng)作，可以快去的幫你練就完美好身材 。
一、站立直角式瑜伽
1.站姿，雙腿并攏 。
2.吸氣，雙臂抬起，高舉過(guò)頭頂，拇指相叩 。
3.呼氣，上身向前平行于地面 。
4.吸氣控制姿勢(shì)，呼氣上身自然垂落放松 。
二、反功三角式瑜伽
1.站姿，雙腳分開(kāi)，左腳向外打開(kāi)，另一側(cè)腳稍微帶回 。
2.吸氣，手臂側(cè)平展，右膝彎曲 。
3.呼氣，身體向右側(cè)彎曲，手臂垂直于地面 。
4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展 。
5.呼氣，扭轉(zhuǎn)整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看上方 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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