核心提示：人在水中，雙腿只需承擔(dān)體重的1/10 。因此，對(duì)肥胖糖友而言，游泳是最好的運(yùn)動(dòng)方式 。美國俄亥俄州糖尿病協(xié)會(huì)提醒，糖友在夏天游泳一定要注意五點(diǎn)：1.盡量不去戶外 。夏日的陽光海灘太有吸引力了，但糖友一定要避免暴曬，尤其是游泳后暴曬 。如果在戶外
人在水中，雙腿只需承擔(dān)體重的1/10 。因此，對(duì)肥胖糖友而言，游泳是最好的運(yùn)動(dòng)方式 。美國俄亥俄州糖尿病協(xié)會(huì)提醒，糖友在夏天游泳一定要注意五點(diǎn)：
1.盡量不去戶外 。夏日的陽光海灘太有吸引力了，但糖友一定要避免暴曬，尤其是游泳后暴曬 。如果在戶外游泳時(shí)間不長，可以抹上防曬霜再去 。
2.有傷口不要去 。剛剛碰傷的糖友，為了避免感染最好不要游泳 。即便傷口很小，也要經(jīng)醫(yī)生允許，使用防水繃帶才能下水 。
3.每次游泳半小時(shí) 。游泳是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，但每次一定要堅(jiān)持30分鐘以上才能達(dá)到效果 。根據(jù)自己的體能，從每游25米休息30秒開始，循序漸進(jìn)，加大運(yùn)動(dòng)量 。
4.帶甜食和水 。游泳時(shí)體能消耗很大，一定要準(zhǔn)備點(diǎn)甜食放在泳池邊上 。一旦出現(xiàn)虛弱、頭暈、出汗等低血糖癥狀，盡快讓同伴拿點(diǎn)糖果或餅干過來 。
5.游泳后立刻洗澡 。否則，游泳池里的氯會(huì)使你的皮膚變干，甚至皸裂，會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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