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夏至可以說是24個(gè)節(jié)氣，里面最有特點(diǎn)的一個(gè)節(jié)氣 。不管是日照的時(shí)長，還是平日里的溫度情況，都達(dá)到了一種讓人無法忽視的地步，尤其是夏至?xí)r候的梅雨季節(jié)給農(nóng)作物的生長帶來了不少影響 。所以我們在日常的生活和飲食方面的注意都可以幫助我們調(diào)養(yǎng)心神 。

夏至這樣吃可寧心安神
在夏至的時(shí)候，我們吃的飲食一定要清淡平和，只有這樣才不至于讓我們的腸胃消化有太重的負(fù)擔(dān)，也不至于讓我們的身體有太過濃重的壓力，清淡的食物，還有一些飲食上的平衡，可以幫助我們平心靜氣，調(diào)養(yǎng)身體 。飲食宜清淡，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜、夏熱水果和一些消暑益氣、生津止渴的食品，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面條、綠豆、紅小豆、小白菜、芹菜、絲瓜、綠豆芽、冬瓜、胡蘿卜、苦瓜、豬肉、雞肉、鴨肉、兔肉、鯽魚、大棗、烏梅等 。
夏至的羊肉
在夏至這個(gè)時(shí)候，吃羊肉其實(shí)是一種比較傳統(tǒng)的習(xí)俗，羊肉的味道非常鮮美，在民間也廣受人們的喜愛，它作為一個(gè)滋補(bǔ)的食品，長時(shí)間流傳于人們的日常飲食里 。冬至吃羊肉的習(xí)俗據(jù)說是從漢代開始的 。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口 。從此在民間形成了冬至吃羊肉的習(xí)俗 。人們紛紛在冬至這一天，吃羊肉以及各種滋補(bǔ)食品，以求來年有一個(gè)好兆頭 。節(jié)前會(huì)給長輩送諸如羊肉等禮品，數(shù)九家家都要喝羊肉湯，對(duì)個(gè)人對(duì)長輩對(duì)家庭都為圖個(gè)好兆頭 。
夏至的養(yǎng)生
生病的人大多屬于陽虛體質(zhì) 。艾葉是溫性的，屬于純陽之物 。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣 。夏天又正好是自然界陽氣最重的時(shí)候，兩者的陽熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng) 。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳 。

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