核心提示：每個(gè)人每天都需要睡覺，那么你知道睡多長(zhǎng)時(shí)間有助于保持身材苗條嗎？近日，加拿大科學(xué)家揭開了這個(gè)秘密：每天晚上睡7至8個(gè)小時(shí)最不容易發(fā)胖 。據(jù)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，加拿大魁北克拉瓦爾大學(xué)的科學(xué)家吉恩-菲利普·沙皮科研小組成員對(duì)276名年齡在21
每個(gè)人每天都需要睡覺，那么你知道睡多長(zhǎng)時(shí)間有助于保持身材苗條嗎？近日，加拿大科學(xué)家揭開了這個(gè)秘密：每天晚上睡7至8個(gè)小時(shí)最不容易發(fā)胖 。
據(jù)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，加拿大魁北克拉瓦爾大學(xué)的科學(xué)家吉恩-菲利普·沙皮科研小組成員對(duì)276名年齡在21歲至64歲的成年人進(jìn)行了體重測(cè)量和長(zhǎng)期的跟蹤調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人或者超過9個(gè)小時(shí)的人比那些每晚睡七八個(gè)小時(shí)的人會(huì)增加更多的體重 。
沙皮教授說，人的睡眠時(shí)間之所以能夠影響體重是因?yàn)樗X會(huì)影響人體內(nèi)荷爾蒙水平，尤其是食欲和餐后是否感到飽 。

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