專家點(diǎn)評：長時(shí)間坐辦公室 ， 背和肩容易疲勞 。適當(dāng)利用辦公桌椅健身 ， 既能消除疲勞 ， 大大提高工作效率 ， 又能減少臂部多余脂肪 ， 保持形體美 。
如何收緊腹部臀部
長時(shí)間坐在電腦桌前 ， 腹部和臀部是最容易走形的 ， 因此更應(yīng)該加以鍛煉 。瘦身專家告訴我們 ， 腹部鍛煉可手扶椅子 ， 收腹挺胸 ， 前抬腿 ， 大腿帶動(dòng)小腿盡量抬高使腹部收緊 ， 兩腿輪流感覺吃力即可；臀部鍛煉可手扶椅子 ， 收腹挺胸 ， 腿盡量往后伸 ， 兩腿輪流 ， 做到感覺吃力為止 。

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