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核心提示：“生命在于運(yùn)動(dòng)” ，這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻?。生命對(duì)于我們每個(gè)人而言，既是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短，猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運(yùn)動(dòng) 。2008年，一場(chǎng)牽動(dòng)世人的體育盛會(huì) ，在中國(guó)掀起了前所未有的“全民運(yùn)動(dòng)”時(shí)尚風(fēng)潮，轉(zhuǎn)眼間，奧運(yùn)成了
“生命在于運(yùn)動(dòng)” ，這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻?。生命對(duì)于我們每個(gè)人而言，既是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短，猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運(yùn)動(dòng) 。2008年，一場(chǎng)牽動(dòng)世人的體育盛會(huì) ，在中國(guó)掀起了前所未有的“全民運(yùn)動(dòng)”時(shí)尚風(fēng)潮，轉(zhuǎn)眼間，奧運(yùn)成了最時(shí)髦的話題，到了2009年，運(yùn)動(dòng)已成為人們最感興趣的事。而一向有遠(yuǎn)見卓識(shí)的時(shí)尚人士也不能怠慢，紛紛打起了“運(yùn)動(dòng)”的主意。
新時(shí)尚：快樂輕運(yùn)動(dòng)
世界一些國(guó)家悄然興起的“輕運(yùn)動(dòng)” ，成為目前體育健身的一種新時(shí)尚 ?！拜p運(yùn)動(dòng)”也稱“輕松體育”或“快活體育” ，是大眾體育的一種形式。“輕運(yùn)動(dòng)”的興起，標(biāo)志著大眾體育不斷適應(yīng)人們的需求，注重精神調(diào)節(jié)與心理調(diào)適，既健體又健心，使健身朝著更科學(xué)化的方向發(fā)展 ?！拜p體育”具有以下健身特點(diǎn)：
體能消耗少
一提到體育鍛煉，人們會(huì)很自然地想到體能消耗后大汗淋漓的形象，這是源于在傳統(tǒng)意義上對(duì)體育的理解 ?！拜p體育”則不同，它是輕負(fù)荷，不追求大運(yùn)動(dòng)量，體能消耗少，對(duì)身體各系統(tǒng)的功能起到調(diào)節(jié)作用，使鍛煉者心情舒暢，力所能及。近年來，一些體育學(xué)者的科學(xué)研究證實(shí) ，追求高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，體能極限消耗，往往是造成身體傷害的原因。
運(yùn)動(dòng)方式活
從事“輕體育” ，不必拘泥于任何方式，可以集體活動(dòng) ，也可以單獨(dú)活動(dòng) ，可以靜悄悄活動(dòng) ，也可以在音樂伴奏中活動(dòng) ，散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，無論哪種鍛煉方式，一切由自己隨心所欲地選擇。
技術(shù)要求低
“輕體育”沒有過高的技術(shù)與規(guī)則要求，哪怕毫無運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，只要有健身愿望，就立即可以進(jìn)入角色，不必羞于在體育上的無知，不必羞于在運(yùn)動(dòng)上的低能，不必?fù)?dān)心行家里手們見笑，只要按自己的意愿運(yùn)動(dòng)就足夠了。
經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小
體育鍛煉需要場(chǎng)地和器械，需要付出一定的資金，如進(jìn)入游泳館、滑雪場(chǎng)、健身房等。這對(duì)普通百姓來講，因經(jīng)濟(jì)的原因而使體育鍛煉不能堅(jiān)持經(jīng)常。從事“輕體育”則不必為經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)傷腦筋，在公園、在馬路、在廣場(chǎng)或在家里都可進(jìn)行，做到“少花錢多辦事，不花錢也辦事” 。
時(shí)間要求松
“高效率、快節(jié)奏”是現(xiàn)代人生活和工作的一大特點(diǎn) ，所以付出過多的時(shí)間從事體育鍛煉已成為人們的一種負(fù)擔(dān) 。有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不特意安排整段時(shí)間是無法進(jìn)行的，人們想鍛煉，苦于沒時(shí)間。“輕體育”在時(shí)間要求上就寬松多了，可以利用工作的間歇時(shí)間進(jìn)行，可以利用茶余飯后的零散時(shí)間進(jìn)行，可以早、晚時(shí)間進(jìn)行，時(shí)間安排可長(zhǎng)可短，完全依人的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。

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