核心提示：對愛美的都市人來說，上健身房是一種時尚，也是一種需要，健身成為“快樂、活力和健康”的代名詞 。然而，也許你不知道，如今健身的花樣是多么的五彩繽紛，時尚風(fēng)把人們的眼光從一個高度延伸到另一個高度，繁多的時尚健身名詞，讓運動也披上了時尚的外衣 。
對愛美的都市人來說，上健身房是一種時尚，也是一種需要，健身成為“快樂、活力和健康”的代名詞 。然而，也許你不知道，如今健身的花樣是多么的五彩繽紛，時尚風(fēng)把人們的眼光從一個高度延伸到另一個高度，繁多的時尚健身名詞，讓運動也披上了時尚的外衣 。
在加入健身大軍之前，你一定要了解一下行情，什么運動項目最流行，總之，選擇適合自己的才是最好的！
拉丁舞演變成拉丁操
拉丁舞被引入健身房后，便成了“拉丁操” 。拉丁操2005年初進入鄭州，迅速贏得了女士們的青睞 。走進城北路上一家中型健身場館，拉丁操的音樂正在響起，面帶笑容的健身族們扭胯、擺腰、旋轉(zhuǎn)、劈腿……從今年開始，一種名為有氧拉丁操的健身運動攪熱了綠城的大小健身房 。
與以往的健身操相比，拉丁健身操(以下簡稱“拉丁操”)最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情 。在音樂的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式成為一種時尚的舞蹈、白領(lǐng)階層的新寵 。它強調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動，尤其適合運動量少的白領(lǐng)一族 。
體驗者：鐘小姐 IT工作者
干我們這行的，最大的特征就是男女區(qū)別不大 。上班不到半年，一次高中同學(xué)聚會上，大家都說我沒有一點女人味，從服裝到身材，我決心改變這種狀況 。
在健身館里，教練給我推薦了拉丁操 。沒多久，我就愛上了這項運動 。拉丁操的好處在于動作簡單，沒有那么多繁復(fù)的規(guī)則需要遵循，簡單易學(xué)；動作的觀賞性很好，適合刻意追求“女人味”的我；運動強度適中，對我這種希望減肥但不希望突然“癟”下去的人來說太合適不過了；而且那種熱情奔放、勇于表現(xiàn)自我的舞蹈方式也非常適合個性活潑的我 。
溫馨貼士
拉丁操在運動時應(yīng)注意以下幾點：1.選擇鞋底柔軟的運動鞋；2.跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸；3.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)；4.避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn) 。
普拉提女人走在潮流尖上
時尚真是喜歡眷顧女人，就拿健身來說吧，走在潮流尖上的女人們剛剛了解了來自印度的瑜伽，眼下鄭州一些大型健身房里又出現(xiàn)了普拉提 。
普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立并推廣的一種鍛煉方式，它把東方的柔韌和西方的力量兩者的優(yōu)點結(jié)合起來，最初被用來給運動員和病人進行運動機能的恢復(fù)理療，后來逐漸發(fā)展成為一種健身運動 。
普拉提是一種肌肉深層練習(xí)，通過優(yōu)美、緩慢、簡單的大幅度動作鍛煉肌肉，使身體更加纖長、靈活、線條柔軟而健美，尤其是腰、腿疼痛患者和缺少運動、長時間接觸電腦和朝九晚五的上班族 。
體驗者：葛小姐 從事建筑業(yè)工作
我參加健身俱樂部是為了塑身 。一開始，我練的是瑜伽和健身操，但后來我發(fā)現(xiàn)健身操運動比較激烈，自己堅持不下來 。正好教自己瑜伽的教練同時也教普拉提，于是我就嘗試了一下，覺得普拉提注重肌肉拉伸，雖然有一定的強度，但不像健身操那樣累人，訓(xùn)練的同時配上音樂意境比較好，效果也覺得不錯，于是就打算堅持下來 。
溫馨貼士
普拉提健身運動不受空間的限制，在很小的地方就可以練習(xí)，但是由于動作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合和身體感受的變化，使本來看似簡單的動作，做起來有一定的難度，需要有正規(guī)的教練在旁邊進行指導(dǎo) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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