持長桿走30分鐘所消耗的熱量：1059焦
6.注重姿勢
紐約羅弗特杰姆健身館的館長肯?菲茨杰拉德說，當你在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時，讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上 。能讓你多燃燒掉10%的熱量 。他說：“當你的身體靠在把手上時，你的運動量就打了折扣 ?！?br /> 踏步機上運動，靠在扶手上30分鐘所消耗的熱量：732焦
今日熱點：不了解運動的特點和運動規(guī)律，或自身存在某些錯誤觀念，或照搬他人的鍛煉方法，往往會走入誤區(qū)，以致動搖了繼續(xù)鍛煉的信心……[進入健身頻道](責任編輯：chnwho)

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