核心提示：柔美曼妙的音樂，溫情的時刻，配合著呼吸法做著精心設計好的動作……雙人性愛瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式，在燃脂的同時燃情，為即將踏上紅毯的你們，創(chuàng)造最健康的體型與心態(tài) 。
這是專門為情侶和新婚夫婦設計的雙人瑜伽 。柔美曼妙的音樂，溫情的時刻，配合著呼吸法做著精心設計好的動作……
雙人性愛瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式，在燃脂的同時燃情，為即將踏上紅毯的你們，創(chuàng)造最健康的體型與心態(tài) 。
兩人面對面跪坐在腳跟上，女生一邊呼氣一邊將脊柱一節(jié)節(jié)往前推送，直到腹部貼于大腿、頭轉(zhuǎn)向一側(cè)放到男生的大腿上，雙臂自然向后伸展，掌心向上，指尖腳尖同一方向 。男生保持起始的坐姿不變，自然地呼吸 。

兩人取站立體位 。女生吸氣、收左腳，將左腳腳跟放于右腿根部，男生扶住女生雙手輔助其完成 。
男生與女生并排站立，吸氣收右腳放于左腿根部 。兩人分別用手挽住對方腰部，另一手抓住腳踝 。髖部盡量打開，膝蓋指向旁側(cè) 。保持自然的呼吸，相互支撐控制平衡 。
在上圖的基礎上，兩人握住腳踝的雙手在胸前合掌 。穩(wěn)定后，吸氣，將挽住腰部的兩只手也合掌慢慢向上推舉過頭 。
最終體位時保持自然呼吸，互相輔助以保持平衡，注意雙手掌心不要分開 。

男生取金剛坐姿，雙手相疊放于大腿上 。女生隨男生體位，取蓮花坐姿，雙手抱住男生腰部，臉部貼其后背，保持自然呼吸，讓身體逐漸放松 。
男生取貓式起式，手腳著地跪于墊子上，腳尖踮起，眼睛朝前看 。女生雙手放于男生肩上，腳尖踮起站在男生身后，臀部上提、脊柱延展、眼睛同樣朝前看，保持自然呼吸 。
男生吸氣伸直膝蓋、臀部上提，腳跟后蹬踩住地面 。腿部貼住女生雙腿、臀部頂住女生腹部，整個身體呈三角型將女生托起 。眼睛看地面 。女生吸氣眼睛看向前方，雙臂隨男生體位的變化而彎曲肘關節(jié)，雙手扶住男生手臂，雙腿伸直，脊柱向前延伸，腳尖離地 。
男生呼氣肩背下壓，胸部擴展，眼睛看腳尖 。女生呼氣，雙腿上舉、彎曲雙膝，腳尖朝前，雙手順勢向下滑落與男生雙手相疊，腹部與男生背部緊緊相貼，眼睛往前看 。
在上圖的基礎上，女生慢慢伸展雙膝，伸直雙腿，雙手握住男生手腕，用雙臂和腹部支撐身體 。男生保持剛才的頂峰式始終支撐著女生 。均保持自然呼吸 。

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