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03.成癮和習(xí)慣到底是什么關(guān)系？大腦中的多巴胺獎賞回路中的紋狀體有一個(gè)重要的功能，就是把我們特定的重復(fù)行為打包成一個(gè)習(xí)慣性的程序，讓它可以在無意識的情況下容易被調(diào)用。
什么意思呢？就是有一天你餓了，你吃了你樓下的一個(gè)青椒肉絲蓋澆飯你覺得特別好吃，于是你連續(xù)一個(gè)星期都會吃它，當(dāng)你再次餓了的時(shí)候，你不用去思考，不用去調(diào)動你的大腦的選擇能力，你會直接和老板說來一份青椒肉絲蓋飯。
玩游戲也是一樣，偶爾一天你無聊的時(shí)候你打開一款游戲，通過游戲獲得了樂趣，那么下一次你無聊的時(shí)候，你不用想就會自動地打開這個(gè)游戲。
一個(gè)行為從被學(xué)習(xí)到變成無意識的習(xí)慣的過程中，大腦的活動會從紋狀體腹側(cè)逐漸轉(zhuǎn)移到紋狀體背側(cè)，伴隨著這個(gè)習(xí)慣的形成大腦前額葉控制該行為的能力也逐漸變?nèi)?。
也就是說隨著習(xí)慣的形成，大腦的高級皮質(zhì)會逐漸放棄對這個(gè)自動過程的控制權(quán)，習(xí)慣因此變得更加容易調(diào)用，而且難以改變。

文章插圖
如果你經(jīng)常打游戲，一到無聊的時(shí)候就會玩游戲，你說自己游戲不成癮，其實(shí)我是不太愿意相信的。
為什么？因?yàn)橛螒蛟O(shè)計(jì)出來就是讓人成癮的。
游戲集合了一幫最頂尖的專家，編劇，美工，腦科學(xué)家，心理學(xué)家，他們都是為了讓人能在游戲中花更多的時(shí)間。
因?yàn)橛脩艋〞r(shí)間，對于游戲設(shè)計(jì)者來說，就是盈利。
換句話說就是讓你喜歡它，而喜歡的這個(gè)度，因?yàn)楸贿^度設(shè)計(jì)，所以人真的很難把握。
04.幾乎一切愚蠢的想法都來自于不承認(rèn)現(xiàn)實(shí) 。有人懟過來：你說成癮都損傷大嗎？那讀書成癮是不是也會讓人變傻，這種邏輯真的是讓人無語。
一個(gè)沒有弄清事實(shí)就懟別人的人，就是不夠成熟
我在一篇文章中寫了，一個(gè)人越來越成熟的標(biāo)準(zhǔn)，就是能學(xué)會課題分離。

喬布斯說過一句話，我特別喜歡和聰明人打交道，因?yàn)椴挥每紤]他們的尊嚴(yán) 。

聰明人會明白什么是就事論事。事沒做好是事沒做好，個(gè)人能力是個(gè)人能力，個(gè)人尊嚴(yán)和事情做的是否是好的是分開的。
愚蠢的人，會因?yàn)橐患聸]做好，而受到批評，混淆為：別人認(rèn)為我蠢。
于是他們就怎么做？
想方設(shè)法地維護(hù)自己的自尊，卻把事情拋到一旁不談。
雖然說維護(hù)自尊是人本能的傾向，但是越發(fā)達(dá)的地區(qū)越聰明的人心理素質(zhì)越強(qiáng)大的人，越能擺脫這種本能的傾向。維護(hù)自尊的前提是在弄清事實(shí)的基礎(chǔ)上正確地找到解決方案。
有的人喜歡找原因，而不是找解決方法。
找原因也是一個(gè)人自我保護(hù)的傾向，人會因?yàn)楝F(xiàn)在的失敗，而從過去找原因合理化自己的過去，其實(shí)這些也都是沒有必要的。
舉個(gè)例子，你找大夫治療感冒，大夫說這是因?yàn)槟阕蛱齑悼照{(diào)吹的，然后就讓你走了，這樣行嗎？
關(guān)鍵是怎么解決現(xiàn)在的問題解決的方法在過去的原因里可找不到。
一切都來自于你當(dāng)下認(rèn)識到了什么？你未來需要怎么做？
這是阿德勒的思想中的一些精髓，感興趣的朋友可以自己去看一看。
今天就寫到這里，如果你也有一些自己的見解和故事，歡迎在評論區(qū)討論。

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