完全蛇式又比較有趣味性，讓小朋友趴在媽媽的背上，隨著媽媽雙手撐地上身向上抬起的動作完成，做起來會比較好玩 。
脊柱伸展式
媽媽伸直雙腿坐在墊上，讓小朋友站在墊上與媽媽背靠背，雙手互握，媽媽的上身向前向下，小朋友順勢躺在媽媽的背上 。
這個動作與半脊柱扭轉(zhuǎn)一樣，都是拉伸和練習(xí)背部的，有擠壓、按摩內(nèi)臟的作用，對媽媽來說，也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡 。
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