脂肪在愛火中燃燒
情人節(jié) ， 總要給自己一個甜蜜的理由 。
拋開平日的煩惱 ， 閉上眼睛 ， 在柔美曼妙的音樂襯托下 ， 四目相望、雙手輕握 ， 配合著呼吸法做著精心設(shè)計好的動作……這才是情人節(jié)最好的禮物 。
夫妻瑜伽正是通過這種身體和精神的愛撫 ， 達到靈肉合一的境界 。情侶們也可以用它消除各種疲勞 ， 令身心得到最自由、最徹底的放松 ， 同時還能讓愛情持久保鮮 。文/艾宇
1.背部挺直 ， 雙腿直立 ， 面向?qū)Ψ?。二人相距大約1米 ， 各自將兩腳分開 ， 與肩同寬 ， 雙手在胸前處合掌呈祈禱式 。使全身放松 ， 保持深呼吸的同時深情注視對方 ， 雙臂伸展 ， 向上舉過頭頂 。緊閉雙眼 ， 使后背盡量伸展 ， 頭和上身稍向后仰 ， 使脊柱向后伸展呈弓形 。分開雙手 ， 上身向前回到直立位站好 ， 再次深情注視對方 ， 并保持一會兒 。
2.身體前屈 ， 與愛人頭頂相對 ， 雙手盡量同時觸地 ， 但注意不要拉傷 ， 使自己的小指與愛人的拇指緊緊相扣 ， 面頰輕觸 ， 并保持一會兒 。一人盡量向后伸出左腿 ， 同時另一人向后伸右腿 ， 各自向自己身體的后方伸展 ， 并使左臂置于對方右臂的內(nèi)側(cè) ， 彼此深情注視 。
3.在保持動作2的情況下 ， 向后輕輕移動身體并呈支撐狀態(tài) ， 直視對方 ， 保持一會兒 。然后再次移動身體 ， 抬頭注視對方片刻 。同時收回向后伸出的左腿或右腿 。再次使自己的小指與愛人的拇指相扣 ， 面頰輕觸 。伸直雙腿 ， 雙腳并擾 ， 呈直立狀態(tài) ， 緊閉雙眼一會兒 ， 回到起始位置 。接著 ， 互換雙腿位置 ， 重復(fù)以上動作 。
夫妻瑜伽好處多
幸福
雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是隨便什么人都可以共同練習(xí) ， 也并不是任何伴侶都愿意陪你共同練習(xí) 。當你的他(她)愿意與你一起練習(xí) ， 那已經(jīng)證明了你的幸運和幸福 。
心電感應(yīng)
練瑜伽時注意力集中 ， 排除俗事 ， 心靈感應(yīng)最敏銳 。沒有情話 ， 但愛意在眼神中流動 ， 愛情傳說中的“心電感應(yīng)”也會在此刻顯靈 。
能量交集
我們相信 ， 瑜伽能創(chuàng)造一種神奇的能量；同樣 ， 我們相信 ， 愛也是一種能量 。所以在雙人瑜伽的練習(xí)中 ， 你能感受強大的能量交集 ， 從而達到最佳的修身養(yǎng)性效果 。
優(yōu)美
雙人結(jié)伴學(xué)習(xí) ， 借助他力 ， 更能展現(xiàn)優(yōu)美或難度較高的瑜伽 。
信任
練習(xí)雙人瑜伽最基本的條件之一是互相信任 。即便是在情侶之間 ， 這也是一筆最珍貴的人生財富 。
和諧
肢體的和諧默契 ， 一定會形成日常生活的和諧默契 ， 這是瑜伽的承諾 。
吸引力
穿越平淡瑣碎的時光 ， 借由親密的肢體接觸 ， 重新讓對方認識自己的身體和心靈 ， 雙人瑜伽讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的激情 ， 吸引力指數(shù)飆升 。
助“性”
雙人瑜伽不是“助性”瑜伽 ， 但它確實有助于刺激內(nèi)臟器官 ， 提高身體的敏感度 。至于能否增加性魅力、荷爾蒙分泌一路看漲 ， 那就自由發(fā)揮吧 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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