練瑜伽的注意事項
◎練瑜伽前后一個小時內不要用餐 ， 飯后兩個小時內盡量避免練習 。
◎手術后半年和女性生理期不宜練高難度動作 。
◎高血壓、哮喘病患者和孕婦只可做簡單動作 。
◎以赤腳為好 ， 穿著寬松、舒適 ， 以便身體能自由活動 。
◎不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習 ， 練習時應在地上鋪一條墊子 。
◎宜在安寧、通風良好的屋內練習 ， 屋內不要擺放過多的東西 ， 以免發(fā)生意外 。
◎不要一開始就做高難度的動作 ， 以免造成運動傷害 。
◎練習時不要大笑或說話 ， 要專注地呼吸 。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸 ， 這有助身體放松 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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