初學(xué)者如何學(xué)太極拳?羊年春晚上武術(shù)演員吳京的一段太極拳讓觀眾看的熱血沸騰，那么初學(xué)者如何學(xué)太極拳呢?下面小編為您介紹零基礎(chǔ)如何學(xué)太極拳，看看吧 。
初學(xué)者如何學(xué)太極拳：姿勢要求
頭──保持“虛領(lǐng)頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎 。
頸──自然豎直，轉(zhuǎn)動靈活，不可緊張 。
肩──平正松沉，不可上聳、前扣或后張 。
肘──自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚(yáng) 。
腕──下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟 。
胸──舒松微含，不可外挺或故意內(nèi)縮 。
背──舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝 。
腰──向下松沉，旋轉(zhuǎn)靈活，不可前弓或后挺 。
脊──中正豎直，保持身型端正自然 。
臀──向內(nèi)微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀” 。
胯──松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺 。
腿──穩(wěn)健扎實，彎曲合度，轉(zhuǎn)旋輕靈，移動平穩(wěn)，膝部松活自然，腳掌虛實分清 。

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