又到歲末年初，相信此刻的你一定是有做不完的報(bào)表，寫不完的總結(jié)，開不完的“夜車”成天和電腦“相濡以沫”的你，小心肩膀“醋意大發(fā)”，讓你深切感受酸痛之苦哦！不妨抽出時(shí)間，做做肩頸瑜伽，討好一下它吧！蘭瀾老師：資深健身教練，曾獲萊美五項(xiàng)認(rèn)證教練和飛薩弗普拉提認(rèn)證教練證書 。
    1把西米放在水中浸泡10分鐘；    2鍋中放水燒開，放入泡好的西米，攪拌均勻，熬煮10分鐘 。    3把冰糖、可可粉、綠豆粉放入攪拌，開鍋即可 。
功效： 年底少不了要熬夜加班，膚色也會(huì)暗淡憔悴，可可西米可以幫助女性肌膚恢復(fù)天然潤澤的質(zhì)感 。

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