除了減肥的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用 。同時(shí)練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果 。
4、練熱瑜伽心臟病人要謹(jǐn)慎
瑜伽營養(yǎng)的主要原則是分量少，吃高品質(zhì)的食物 。瑜伽修行者建議吃許多水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅(jiān)果，因?yàn)楦缓α?，肉類必須少吃或完全不?也盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西 。酒精被視為有損健康，而且會阻礙瑜伽進(jìn)步 。
莫慧萍建議：
1、在訓(xùn)練時(shí)，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可過濾臟空氣和有害細(xì)菌，也可安定神經(jīng)，讓身體更健康 。
2、練瑜伽前后一小時(shí)不要進(jìn)食：保持空腹態(tài) 。
3、把握體位法的緩慢過程和全身移動的感覺，比完成姿態(tài)更重要 。
4、保持完成姿勢時(shí)的呼吸數(shù)，以自己的體能為限 。初學(xué)者保持3—5次的呼吸數(shù)即可，往后再慢慢增加次數(shù) 。
5、練瑜伽只要持之以恒，盡自己最大的能力發(fā)揮，便能達(dá)到效果 。同時(shí)，要提醒心臟病人注意，高溫可能會帶來不適 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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