[文章摘要] 飛鏢是一項(xiàng)帶有強(qiáng)烈娛樂性的輕型休閑體育活動(dòng)，是人們?cè)诠ぷ髦?、茶余飯后作為積極性休息的一種活動(dòng)手段 。
飛鏢是一項(xiàng)帶有強(qiáng)烈娛樂性的輕型休閑體育活動(dòng)，是人們?cè)诠ぷ髦?、茶余飯后作為積極性休息的一種活動(dòng)手段 。健身者可以根據(jù)臂力、水平與經(jīng)驗(yàn)制訂現(xiàn)場(chǎng)的游戲規(guī)則，選擇投標(biāo)方式、距離、數(shù)量和特定要求 。
 飛鏢的場(chǎng)地器材十分簡(jiǎn)單，只需將一只鏢盤懸掛在墻上，健身者離開一定的距離就可以進(jìn)行投標(biāo)活動(dòng)，一般間隔在3-5米不等 。采用上手投鏢法，即用拇、示、中三指的上端捏住鏢的中段，單手上舉至肩關(guān)節(jié)的前上方，擺臂投鏢即可 。飛鏢主要用來提高手臂、手腕、手指的靈活性、協(xié)調(diào)性以及精巧肌力，從中享受項(xiàng)目活動(dòng)帶來的娛樂性和趣味性 。投鏢者必須心定氣靜，注意力集中，努力排除各種干擾，從中培養(yǎng)對(duì)情緒的控制能力，同時(shí)鍛煉上臂的肌肉與關(guān)節(jié) 。
 適合青少年、成年人、老年人、上肢力量比較單薄者、肌肉精細(xì)用力不足者、投標(biāo)愛好者、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不利者 。兒童慎重 。
 靈巧性運(yùn)動(dòng)，小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，自我感覺相當(dāng)輕松松 。不定期，或每周3-5次，每次2-4組或更多，每組10—20次，組間休息1-2分鐘，或者雙人、多人采取活動(dòng)、比試、比賽等形式 。
 保齡球、斯諾克、實(shí)心球、沙包、羽毛球、乒乓球、板羽球、回力球、室內(nèi)高爾夫球、健身球、飛盤、風(fēng)箏、投籃、體育游戲等 。
 飛鏢練習(xí)時(shí)要注意安全，特別是在練習(xí)過程中不可互開玩笑以免發(fā)生不必要的傷害 。飛鏢練習(xí)講究安靜、鎮(zhèn)定、頑強(qiáng)等情緒，注意培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 放風(fēng)箏運(yùn)動(dòng)有哪些好處？
• 運(yùn)動(dòng)按摩 促進(jìn)恢復(fù)的良方
• 劃船器運(yùn)動(dòng)介紹
• 有氧動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng) 強(qiáng)化你的心臟
• 消化不良怎么運(yùn)動(dòng)
• 如何防止運(yùn)動(dòng)過度出現(xiàn)滑膜炎
• 運(yùn)動(dòng)過度頭疼怎么回事
• 運(yùn)動(dòng)過度想吐怎么回事
• 運(yùn)動(dòng)過度膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
• 運(yùn)動(dòng)過度腰疼怎么避免