太極拳的每個動作，由陰動和陽動組成 。陰動的起點是陽動的止點，陽動的起點是陰動的止點，陰陽變化和諧自然 。這是玄而妙的“陰不離陽、陽不離陰，陰陽相濟”最佳的詮釋 。而也有專業(yè)練習太極人士總結出練太極拳的三個三不動、手上三不動、肢體三不動 。
手上三不動
手上三不動，即在推手技擊中，與對方接手，在接觸點上要不動、不丟、不頂 。手上三不動是筆者在多年觸點上要不動、不丟、不頂 。手上三不動是筆者在多年修煉身知體悟中，身上三不動功夫的延伸舒展到手銷，是太極拳周身上下綜合功力在手上的反映 。
肢體三不動
手動腳不動，腳動手不動，手腳齊動，在太極拳的體用結合實踐運用中，練拳、推手、技擊，在大多情況下，均為手動腳不動，只有在特定的環(huán)境中，手腳上下同時運動 。
周身內外三不動
練拳、推手、技擊三不動：一不要有動意，二不主動，三不妄動 。相反，最忌動意在先 。在推手、技擊實戰(zhàn)運化中，身上主動，主動上前、主動后退、主動出擊、妄動化解來力 。遇對方對來手，不管長手、短手，為了早些擺脫困境，妄動其身，搖頭擺尾、閃腰挪胯，左右搖擺脫困境，妄動其身，搖頭擺尾、閃腰挪胯，左右搖晃，蹲站起伏，進退無常，急躁求勝，腳跟不穩(wěn)，身形散亂，求勝不得失去信心 。
上述三個三不動是練習太極的精髓所在，大家練習太極，養(yǎng)生保健也好，治病療疾也好，都應按陰陽學說規(guī)范的動作行功，循規(guī)蹈矩而不得有隨意性 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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