現(xiàn)在很多人為了養(yǎng)生，都選擇練習(xí)太極拳 。但是很多人并不是很清楚，練習(xí)太極拳對姿勢的要求，所謂差之毫厘，謬之千里，要是姿勢都不對，那又何來養(yǎng)生呢？下面將給大家介紹練習(xí)太極拳的正確姿勢 。
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協(xié)調(diào)，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定；
⑤輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力 。
養(yǎng)生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動，練拳時一定要姿勢正確，方能做到以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力 。

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