現(xiàn)代社會(huì) ， 醫(yī)療保健運(yùn)動(dòng)的方法很多 。氣功是我們中華民族在長(zhǎng)期的實(shí)踐過程中尋找到的一種具有先進(jìn)的科學(xué)性和藝術(shù)性的醫(yī)療保健方法 。何謂氣功美容-就是說通過內(nèi)練“精、氣、神” ， 外練“筋、骨、皮” ， 強(qiáng)調(diào)心、息、身的有機(jī)結(jié)合 ， 達(dá)到身心具健的的內(nèi)在和外在美的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 。因而 ， 氣功美容也是讓女人駐顏的有效途徑之一 ， 那么就一起學(xué)習(xí)下氣功駐顏功吧 。
第1節(jié)：全身放松 ， 兩腳合攏 ， 手臂自然下垂 ， 呼吸緩慢均勻 ， 兩眼平視前方 ， 神態(tài)自然 ， 心情舒暢 ， 雙手掌心向下 ， 兩臂徐徐上升 ， 舉至頭頂后掌心向上 ， 兩手指尖相對(duì) 。在兩手上舉的同時(shí) ， 展胸收腹 ， 作深呼吸 ， 吸氣時(shí)要自然、均勻、深長(zhǎng);吸氣后 ， 兩臂慢慢落下 ， 放回原處 ， 同時(shí)將體內(nèi)濁氣緩緩呼出 ， 反復(fù)作6次 。
第2節(jié)：兩手下垂 ， 置于雙膝內(nèi)側(cè)合掌;俯身屈膝下蹲 ， 膝蓋夾緊雙掌 ， 然后兩腳跟開始一抬一落 ， 雙掌來(lái)回摩擦 ， 連續(xù)作12次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 氣功療法可調(diào)理慢性胃炎
• 細(xì)數(shù)練氣功養(yǎng)生8個(gè)注意事項(xiàng)
• 練氣功強(qiáng)調(diào)氣 解析氣對(duì)人體的5大作用
• 十二勢(shì)氣功修煉方法 強(qiáng)身健體治百病
• 中老年人練氣功四大好處
• 練氣功后注意六大禁忌 忌吸煙忌冷飲忌蹲坐
• 練習(xí)氣功有助于健身美容
• 補(bǔ)腎養(yǎng)生太極拳功法介紹
• 練氣功后勿做六件事 勿吸煙勿貪吃冷飲
• 氣功中的姿勢(shì)動(dòng)作有什么特殊要求