健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經(jīng)過一段時間的鍛煉，才能察覺得到 ?，F(xiàn)在為您介紹方方面面最詳盡的健身信息 。
瑜伽是來自印度的古老健身法，練習(xí)之后可達(dá)到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態(tài)，其顯著的瘦身療效比之各式減肥途徑都來的科學(xué) 。
下面簡單介紹瑜伽瘦身法：
臀部減肥法
1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟 。
2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬 。
3.做到極限后，靜止十秒，然后還原，還原抱膝式左右腳 。

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