[文章摘要] 截至4月15日18:20，全國(guó)共報(bào)告63例確診病例，其中死亡14人 。病例分布于：上海（24例，死亡9例）、北京（1例）、江蘇（17例，死亡2例）、浙江（16例，死亡2例）、安徽（3例，死亡1例）、河南（2例） 。
      截至4月15日18:20，全國(guó)共報(bào)告63例確診病例，其中死亡14人 。病例分布于：上海（24例，死亡9例）、北京（1例）、江蘇（17例，死亡2例）、浙江（16例，死亡2例）、安徽（3例，死亡1例）、河南（2例） 。
    H7N9禽流感預(yù)防全攻略：
1、參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
合理安排體育鍛煉，如爬山、打球、練太極拳、散步、跑步、跳廣場(chǎng)舞等，都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力 。
經(jīng)常參加跑步運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力 。經(jīng)過跑步達(dá)到防范疾病的效果，是大多數(shù)人選擇跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的主要原因 。然而因?yàn)閼敉馕廴緡?yán)重以及禽流感病毒的影響，可以選擇健身房鍛煉或者家中購(gòu)買健身器材鍛煉！選擇在家使用跑步機(jī)鍛煉是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅節(jié)省時(shí)間，鍛煉可以隨時(shí)隨地，遠(yuǎn)離霧霾空氣的影響，讓我們健身更佳健康！
    擔(dān)心跑步機(jī)占地面積過大或者安裝的麻煩，不妨可以看看
　  二、確保充足睡眠保持充足的睡眠能夠增加免疫，增強(qiáng)抗病功能 。生病后人總是特別嗜睡，因?yàn)闄C(jī)體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復(fù)健康，由此可見充足的睡眠能增強(qiáng)人體免疫力 。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，人如果減少4小時(shí)的睡眠，體內(nèi)免疫細(xì)胞活力就減弱28%;而獲得充足睡眠后便可恢復(fù) 。
三、保持衛(wèi)生很重要
1. 勤洗手、保持手部的衛(wèi)生:流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要 。
2. 平時(shí)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等 。
3. 洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖，用肥皂認(rèn)真清洗，時(shí)間也要長(zhǎng)一些 。
4. 外出時(shí)需戴口罩:雖說戴口罩不能完全阻隔病毒的作用，就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一，可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒 。
保持空氣流通流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì) 。
平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場(chǎng)合 。人多擁擠的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的幾率大、濃度高，所以為了安全起見，最好不要到這類地方去 。
專家提醒，當(dāng)前是流感等呼吸道傳染病高發(fā)的季節(jié)，為預(yù)防流感以及H7N9，應(yīng)謹(jǐn)記以上 。若是有出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等急性呼吸道感染癥狀，尤其是出現(xiàn)高熱、呼吸困難者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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