[文章摘要] 研究表明 ， 運動不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強 ， 而且還會增加免疫細胞的數(shù)量 ， 從而增強免疫力 ， 運動也不一定要做一些特別劇烈的活動 ， 室內(nèi)健身是不錯的選擇 。
       4月7日 ， 北京市疾病預(yù)防控制中心公布了預(yù)防人感染H7N9禽流感指南 。該指南綜合了國家衛(wèi)生和計劃生育委員會、世界衛(wèi)生組織(WHO)針對H7N9禽流感的診療方案和疑難解答 ， 對H7N9潛伏期、早期癥狀和預(yù)防建議等熱點問題 ， 作出詳解 。1、什么是H7N9禽流感?禽流感 ， 是由甲型流感病毒的一種亞型引起的急性傳染性疾病 。它通常只感染鳥類 ， 少見情況會感染人、豬、馬、水貂和海洋哺乳動物 ?？筛腥救说那萘鞲胁《緛喰蜑镠5N1、H9N2、H7N7、H7N2、H7N3 。此次報道的人感染H7N9禽流感病毒 ， 是H7N9和H9N2基因重配的新病毒 。2013年以前 ， 中國沒有發(fā)現(xiàn)人感染H7禽流感病例 。2、人是怎樣感染上H7N9禽流感的?部分確診病例曾經(jīng)接觸過動物或者處于有動物環(huán)境當(dāng)中 。2013年4月4日 ， 在上海市一家市場上的鴿子中檢出H7N9流感病毒 ， 與人感染H7N9禽流感有較高同源性 。但人如何感染尚不明確 。目前根據(jù)以往經(jīng)驗及本次病例流行病學(xué)調(diào)查推測 ， 可能由攜帶H7N9禽流感病毒的禽類及其糞便、羽毛、呼吸道分泌物血液等 ， 經(jīng)呼吸道、接觸等方式傳播給人類 。3、人與人之間會傳播H7N9禽流感嗎?根據(jù)既往資料 ， 人禽流感均為散發(fā) ， 目前尚無確切證據(jù)顯示此次的H7N9病毒可以通過人與人之間傳播 。因此目前在人群中傳播力不強 。4、人感染H7N9禽流感的潛伏期有多長?根據(jù)流感的潛伏期及現(xiàn)有H7N9禽流感病毒感染病例的調(diào)查結(jié)果 ， 潛伏期一般為7天以內(nèi) 。5、得了H7N9禽流感 ， 早期有哪些癥狀?人感染H7N9禽流感病例起病急 ， 一般表現(xiàn)為流感樣癥狀 ， 如發(fā)熱 ， 咳嗽 ， 少痰 ， 可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適 。重癥患者病情發(fā)展迅速 ， 表現(xiàn)為重癥肺炎 ， 體溫大多持續(xù)在39℃以上 ， 出現(xiàn)呼吸困難 ， 可伴有咯血痰;可快速進展出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征等 。
       6、普通人應(yīng)該如何預(yù)防禽流感?專家特別強調(diào)的是加強體育鍛煉 ， 增強自身體質(zhì)和抵抗力預(yù)防最為有效 ， 建議廣大市民在室內(nèi)進行健身運動 。同時盡可能減少與禽畜不必要的接觸 ， 注意個人衛(wèi)生;
力動網(wǎng)小編在此特別推薦室內(nèi)能夠有效提高心肺功能的健身器材：      1、 家用跑步機
      跑步機是家庭及健身房常備的器材 ， 而且是當(dāng)今家庭
      通過跑步可以促進血液循環(huán)、增強心肺功能進而提高身體體質(zhì)和抵抗力 ， 更多關(guān)于跑步機的好處相信大家都清楚 ， 就不詳細介紹了 。
      2、       健身車在運動科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車” ， 分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種 ， 可以調(diào)整運動時的強度（功率） ， 起到健身的效果 ， 所以人們把它稱為健身車 。屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材 。主要是通過身體較長時間 ， 適當(dāng)強度的運動來促進心血管的運動 ， 加快新陳代謝 ， 增強心臟和肺部功能 ， 從而改善人體的體質(zhì) 。點擊進入了解更多

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