太極拳：女人養(yǎng)顏健身的完美運動網(wǎng)上接觸練太極拳的女性很少，我總奇怪為何這項非常適合女人的運動不招女人們愛呢？她們寧可花費不菲的銀子去找不入流的教練學(xué)瑜珈、合氣道，汗流浹背地出入人滿為患的健身場館，而不心甘情愿接納我們?nèi)A夏祖先留下的太極絕學(xué) 。若論養(yǎng)生與武功兼具，高雅與親切并存，太極拳實在是獨領(lǐng)風(fēng)騷！我為太極拳感到悲哀，也為那些年輕的女人們惋惜，真是“只羨他玉美質(zhì)，自家有寶不識”呀！
為什么太極拳應(yīng)該是女人的朋友呢？通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過早來臨 。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案 。中醫(yī)理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學(xué)健身 。而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修 。打拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明 ?？傊?，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛 。太極拳動作從松柔入手，練勁養(yǎng)氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔 。其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣、以氣運身，內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運動；其在外是以腰為軸、以身領(lǐng)手，內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，通達(dá)指梢皮毛的螺旋纏繞運動；形成了內(nèi)外相通，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間的運動特色 。在習(xí)拳之時汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負(fù)荷；尤其是對現(xiàn)代都市文明病，如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥，太極拳的治療和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認(rèn) 。

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