太極拳的魅力在于具有較高的健身養(yǎng)生功效 。許多科技工作者對(duì)太極拳的功理、功法進(jìn)行了各種測(cè)試與研究 ， 結(jié)果表明 ， 太極拳運(yùn)動(dòng)完全符合科學(xué)健身的規(guī)律 ， 它對(duì)人體的神經(jīng)、循環(huán)、呼吸、消化、骨骼、關(guān)節(jié)以及肌肉等 ， 都有積極的影響 。
1.對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
練習(xí)太極拳要求做到心平氣和 ， 精神內(nèi)守 ， 用意念引導(dǎo)動(dòng)作 ， 處處柔緩圓活 ， 速度均勻而有規(guī)律 。這就需要在與人體各個(gè)肌群相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞之間 ， 以及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達(dá)到高度的協(xié)調(diào) 。這種有規(guī)律的調(diào)節(jié)過(guò)程 ， 能改善各種器官的功能 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究得出 ， 長(zhǎng)期練習(xí)太極拳者 ， 腦電波的清醒波占主導(dǎo)地位 ， 大腦處于良好的覺(jué)醒狀態(tài) ， 這種狀態(tài)能增強(qiáng)人體的內(nèi)臟功能及免疫能力 。因此 ， 堅(jiān)持太極拳鍛煉 ， 對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈、記憶力弱 ， 以及由神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙造成的其他疾病 ， 均有良好的防治效果 。

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