舒筋功是太極拳法中一個(gè)重要的基礎(chǔ)，無(wú)論太極、形意、八卦，對(duì)筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓(xùn)練，都極為重視 。
就太極拳而言，在盤架中，也能達(dá)到舒筋開骨的目的，但一般的習(xí)練者是很難掌握這種訓(xùn)練方式的，所以前賢們?nèi)ゴ秩【瑓R成舒勁功傳與后人，這樣更利于初學(xué)者的掌握 。對(duì)筋骨的訓(xùn)練主要是開筋、潤(rùn)筋、養(yǎng)筋，人體之筋如同橡皮條，長(zhǎng)期伸拉會(huì)使其老化失去彈性，正確的練法應(yīng)是在其拉開后，適時(shí)給它補(bǔ)充養(yǎng)分，好的增加周身彈性，延緩其自然老化 。
練習(xí)主要通過(guò)兩種途徑：一種在行功中練，以人體神經(jīng)末梢?guī)?dòng)周身，身固于內(nèi)，意放于外;來(lái)拉動(dòng)、牽引全身軀干至手指、腳趾末端的大小筋脈;另一種是運(yùn)用周身氣血鼓蕩伸縮的轉(zhuǎn)換，使全身的筋膨起 。

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