坐骨神經(jīng)是人體內(nèi)最粗的神經(jīng) ， 起始于腰骶部 ， 由腰神經(jīng)和骶神經(jīng)共同組成 ， 從骨盆內(nèi)經(jīng)坐骨大孔穿行至臀部和下肢外側(cè) ， 管理下肢的運動和感覺 。坐骨神經(jīng)痛是一個綜合癥狀 ， 并不是指一種特定的疾病 。具體指的是坐骨神經(jīng)通路和傳導(dǎo)區(qū)域內(nèi)存在的疼痛 ， 可以是比較局限于特定部位(比如臀部) ， 也可以是廣泛地波及下背部和整個下肢后外側(cè) ， 視其引起的原因不同而有所不同 。由于現(xiàn)代人久坐的工作性質(zhì)及缺乏鍛煉 ， 坐骨神經(jīng)痛已成為一種常見現(xiàn)象 。
從神經(jīng)源頭開始到神經(jīng)末梢 ， 坐骨神經(jīng)的病變都可以導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛 。這里既有坐骨神經(jīng)本身的問題 ， 比如炎癥和受傷；也有通路中發(fā)生的問題 ， 比如神經(jīng)根和神經(jīng)干受壓迫 。神經(jīng)根受壓迫常見于腰椎4、5椎間盤突出癥 ， 神經(jīng)干受壓迫則往往和梨狀肌綜合征有關(guān) 。當然 ， 臨床上還有其他更多的原因可以導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛 ， 比如腫瘤、糖尿病等等 。
對于坐骨神經(jīng)痛 ， 首先要積極求醫(yī) ， 確定導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的根本原因 ， 從而對癥治療 。需要處理原發(fā)疾患的 ， 應(yīng)先治療原發(fā)疾患；需要手術(shù)處理的 ， 就應(yīng)該手術(shù)處理 ， 不應(yīng)貽誤治療的時機 。瑜伽療法主要側(cè)重于對坐骨神經(jīng)通路以及造成坐骨神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的疼痛進行治療 ， 對于由炎癥以及外傷導(dǎo)致的疼痛 ， 則應(yīng)及時就醫(yī) 。
瑜伽對坐骨神經(jīng)痛的輔助治療涉及到瑜伽對疼痛的管理方式 。常用的有：深度放松、呼吸的幫助、體式鍛煉以及復(fù)元瑜伽的練習(xí) ， 還可以加入部分瑜伽按摩 。同時 ， 現(xiàn)代瑜伽治療方法中已經(jīng)包括了很多心理學(xué)方面的內(nèi)容 ， 比如說如何引導(dǎo)患者正確認知疼痛 ， 如何樹立積極思維方式 ， 如果無法根除疼痛 ， 應(yīng)如何在慢性疼痛的陪伴中保證生活質(zhì)量等 。這都需要在有經(jīng)驗的老師指導(dǎo)和幫助下進行 ， 這里不做具體深入的介紹 。
本文討論的瑜伽治療方法主要是一些簡單有效的呼吸法和體式 。因為個體的差異 ， 而且具體疼痛的身體部位也不完全一樣 ， 所以 ， 這里所羅列的練習(xí)必須根據(jù)個人的情況加以調(diào)整 ， 不要照搬照抄 。尤其應(yīng)該指出的是 ， 在練習(xí)中通常會有疼痛比平時加劇的情況出現(xiàn) ， 這個時候 ， 應(yīng)盡量避免動作強度過大 ， 也要避免淺嘗輒止 ， 需要掌握適度的問題 。坐骨神經(jīng)痛的患者在瑜伽治療中通常會遇到疼痛再度發(fā)生 ， 我的經(jīng)驗是找到那個疼痛和舒適的臨界點 ， 也就是說 ， 在隱約有疼痛而不至于疼痛難忍的位置練習(xí)效果往往更好 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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