臺(tái)灣知名混血女主播翁子麒，曾獲世界皇后亞洲區(qū)的冠軍，新鮮的臉孔以及大膽的作風(fēng)讓她成為了話題女王 。除此之外，她那玲瓏有致的好身材也迷倒了無(wú)數(shù)的粉絲 。喜歡運(yùn)動(dòng)的她的秘密武器就是勤練瑜伽，今天就讓她來(lái)為我們分享豐胸和瘦腰腿的瑜伽動(dòng)作吧 。
翁子麒曾是62公斤的小胖妹，她笑說(shuō)：“高中時(shí)比我胖的學(xué)長(zhǎng)居然笑我胖，讓我下定決心減肥 ?！睘榱耸萆?，翁子麒當(dāng)年省吃減用，用零用錢(qián)買(mǎi)遍藥妝店里所有聲稱(chēng)有效的減肥食品，她說(shuō)：“沒(méi)一個(gè)有用!真的只有少吃多動(dòng)才有效 ?！庇谑俏套喻栝_(kāi)始算每天吃進(jìn)的熱量，如早午餐可吃御飯團(tuán)加優(yōu)酪乳，下午就喝杯含蒟蒻的飲料解饞，加上媽媽準(zhǔn)備的蔬果便當(dāng)，也盡量不吃淀粉、晚上8點(diǎn)后不進(jìn)食，炸物、甜食一概不吃，讓她1個(gè)月就瘦了8公斤 。
有1/8荷蘭血統(tǒng)的翁子麒從小就是運(yùn)動(dòng)健將，身材結(jié)實(shí)無(wú)贅肉，卻容易因肌肉線條而看起來(lái)很“大只”，為讓曲線柔美，翁子麒靠做瑜伽和拉筋來(lái)雕塑身材，令人困擾的肥肚子則求助中醫(yī)埋針 。臉、胸部、肚子、臀部、大腿及小腿等部位，每天至少擦6種塑身霜，搭配不同按摩手法，是讓身材漂亮的秘訣 。
Before
曾是小胖妹的翁子麒，最困擾的是肥肚子，靠中醫(yī)埋針和飲食控制，才找回腰線 。
蛇式 挺胸豐胸
Step1
雙手在肩膀正下方觸地，趴姿深呼吸預(yù)備 。
Step2
緩緩?fù)職?，雙手將上身?yè)纹?，注意肩膀不可聳起，不須刻意折腰椎，?到8個(gè)深呼吸，再重復(fù)動(dòng)作1至2約5到8次 。
駱駝式 收肥肚
Step1
采高跪姿，腳板正面平貼地面，深呼吸預(yù)備，肩膀不聳起 。注意如果是初學(xué)者或柔軟度較不佳，可以腳尖點(diǎn)地，減少動(dòng)作難度 。
Step2
上身往后仰，深呼吸感覺(jué)胸腹部肌肉延伸拉長(zhǎng)，雙手緩緩?fù)蠓瞿_跟維持平衡，注意脊椎維持自然曲線即可，勿刻意凹折，停5到8個(gè)深呼吸，再重復(fù)動(dòng)作1至2約5到8次 。
拉筋 修長(zhǎng)腿
Step1
右膝彎曲、左腳往前平伸，右腳掌踩左大腿內(nèi)側(cè)，脊椎往上延伸拉長(zhǎng)，深呼吸預(yù)備 。
Step2
深吐氣，將上身往前傾靠近左大腿，注意兩邊臀部都要坐地，感覺(jué)腿部后側(cè)被延伸拉長(zhǎng) 。停5到8個(gè)深呼吸，再重復(fù)動(dòng)作1至2約5到8次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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