現(xiàn)代人不注意生活中的保養(yǎng)，很容易就會(huì)腰酸背痛，疾病纏身 。其實(shí)養(yǎng)病不如養(yǎng)生，小編今天為大家推薦幾個(gè)拉筋瑜伽動(dòng)作，從中西醫(yī)的不同觀點(diǎn)闡述健身效果 。
肩頸、腰背酸痛是一種筋縮的表現(xiàn)，會(huì)造成經(jīng)絡(luò)阻塞，導(dǎo)致病痛 。吳錦雯醫(yī)師表示，以西醫(yī)來說，筋就是肌腱、韌帶，鄒醫(yī)師則表示，人體共有12條筋，沿著12經(jīng)絡(luò)布滿全身，而肝主筋，中醫(yī)定義的肝，包含睡眠、荷爾蒙、情緒等，假使能多拉筋，可改善酸痛，也讓身體更健康 。
吳錦雯醫(yī)師建議初學(xué)者每個(gè)招式先只做1~2分鐘開始，筋骨逐漸柔軟后，再延長拉筋時(shí)間，可依自己的狀況調(diào)整時(shí)間 。另外，洗澡后拉筋較好，因此時(shí)肌肉伸展性較佳 。高血壓、骨質(zhì)疏松癥、骨頭關(guān)節(jié)曾受傷的患者要特別注意，可先咨詢心臟內(nèi)科或骨科醫(yī)師意見，避免發(fā)生危險(xiǎn) 。
第1招 橫拉筋法
困難度

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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