習(xí)練習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧 。今天所介紹的陳式太極拳整套動(dòng)作在快慢、剛?cè)帷㈤_合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉(zhuǎn)化中，相連不斷，一氣呵成 。下面就來看看陳式太極拳的步驟吧 。
金剛搗碓雙手起，重心右移往后捋，重心右移左腳上，雙手轉(zhuǎn)前向左擠，重心左移右足上，拳擊面門膝擊襠 。攬插衣，招式奇，雙手互轉(zhuǎn)重心移，忽靈右足右橫上，右臂橫掃敵難當(dāng) 。六封之閉須放松，肩肘腕手盡顯柔，肩靠肘擊都用上，占敵位前吾為雄 。單鞭一勢(shì)最為雄，左象箭來右似弓，要彼使勁來打吾，引動(dòng)四兩撥千斤 。

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