太極拳屬于武術(shù)范疇，具有武術(shù)的基本屬性 。太極拳如今深入公眾之中，無論男女老少都會以太極拳作為健身方式 。太極拳講究的是剛?cè)嵯酀?jì)，分為太極操和太極推手，而其中老年人養(yǎng)生常用的就是太極推手了 。“走架即是推手，推手即是走架” 。走架是同無形的人進(jìn)行推手，推手是同有形的人進(jìn)行走架 。兩者心態(tài)須保持一致，相輔相成，共同提高 。
太極拳推手練習(xí)要點(diǎn)
1、以手指敵人中心，手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之 。
2、遇剛則柔，而剛要緊在其后 。
3、進(jìn)手時要用螺旋力，靜動不離粘連黏隨，追風(fēng)趕月之意 。
4、彼螺旋，我亦螺旋而進(jìn)之；進(jìn)時須墊步 。
5、不得已而退時，須用己手掩護(hù)敵手，整身則退之為要，所謂“雀躍”也 。
6、兩手用力要平均，如抱球狀；不可此手有力，彼手無力 。
7、如甲手勢失敗時，則須快進(jìn)乙手為佳 。
8、敵手擊來時，不必懼他；只須順其勢，借其力而擊之 。

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