太極功夫扇吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)的精華，在太極拳的基礎(chǔ)上，融合了長拳的內(nèi)容，運(yùn)用太極拳楊式、陳式、吳式等動作，使武術(shù)動作、中國功夫和京劇舞蹈巧妙地結(jié)合起來，并配以紅扇加以練習(xí) 。從而構(gòu)成了載歌載舞、快慢相間、剛?cè)岵⑴e、活潑新穎、情趣盎然的健身特色 。是一種老少皆宜的健身運(yùn)動 。
太極功夫扇練習(xí)注意事項(xiàng)
1、身體要柔和，姿態(tài)要優(yōu)美，不要僵硬變形，手和腳在伸縮時(shí)要留有一定的彎度，不要伸直 。練習(xí)太極扇對手眼身法步都有一定的要求 。如心平氣和、人順扇走、扇順意行 。
2、要注意扇子的花樣 。功夫扇的花樣主要有開扇、合扇、刺扇和轉(zhuǎn)扇 。開合時(shí)要順著扇子的走向，迅速甩開或握合;刺扇時(shí)要合扇用力前刺或下刺;轉(zhuǎn)扇時(shí)要把扇子在手心里自由轉(zhuǎn)動，挽扇花的速度要快，才不至于掉在地上 。
3、步子以弓步、仆步、歇步、交叉步為主，行走間要輕盈自如，切莫硬撐，以免拉傷肌肉 。扇子的開合要利索，大開大合，不要只開一點(diǎn)，影響美觀 。
4、打功夫扇一般都有音樂伴唱，要跟著節(jié)拍打 。一般要求在一句唱詞結(jié)束前一拍完成動作，稍有停頓，等姿態(tài)擺正再繼續(xù)下一個動作，只有很少一部分動作要求和歌詞一起完成 。
5、練習(xí)前應(yīng)該做好全身的準(zhǔn)備活動，以防拉傷肌肉，尤其是相關(guān)的部位：如肩膀、手臂、手腕、腳腕，開始打扇子時(shí)，也要由慢到快，跟著音樂舞動 。準(zhǔn)備活動可以這樣進(jìn)行：頭向左右前后各轉(zhuǎn)16次;手向兩側(cè)做擴(kuò)胸運(yùn)動16次;腰部向左右各轉(zhuǎn)16圈;彎腰用雙手扶膝關(guān)節(jié)向左右各轉(zhuǎn)16次;手腕和腳腕各自向左右轉(zhuǎn)16圈;前后彎腰各9次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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