太極內(nèi)功就是強(qiáng)調(diào)打太極拳必須放松的一種論點(diǎn) 。太極拳大師楊禹廷說(shuō)：“全身自然放松，節(jié)節(jié)貫串，頭腦安靜，神經(jīng)不要緊張 。“ 又說(shuō)：“身心松靜，自然舒展，柔、圓、緩，胸腹松凈，周身血液暢通，體膚感覺(jué)靈敏” 。而內(nèi)功就是鍛煉身心，起到養(yǎng)氣聚神的效果 。
1.十指梳頭：雙手相貼快速搓擦36次，使手心發(fā)熱，然后以十指尖從前發(fā)際向上梳至百會(huì)穴，再下行梳至后頸部，向上梳時(shí)吸氣，向下梳時(shí)呼氣，連梳36次 。有醒腦提神、防神經(jīng)衰弱及抗腦動(dòng)脈硬化之功效 。
2.掌心擦額：以雙手掌心及掌根向上擦前額部36次 。
3.指叩百會(huì)：雙手十指尖從前發(fā)際正中適度叩擊頭頂至后頸部，叩擊36次 。
4.搖頭晃腦：頭頸部低垂，緩緩向左右兩側(cè)搖擺至最大限度，盡量抻拉脖筋，左右共做36次 。
5.面部擦抹：雙手貼于臉頰，食指靠在鼻翼旁，然后由下而上，由里而外劃圓弧旋抹面部36次，雙手上行吸氣，下行呼氣 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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